>Home >Mediter >Action
  Méditation de mindfulness
     
  Associations Découvrez les associations en cliquant ici
     
  Actualité Toute l'actualitÈ en un seul clic!
     
  Liens Liens utiles
     
  Pratiquer Se prendre en main
     
  Eduquer Mieux Ítre pour mieux apprendre
     
  Soigner Quelle thÈrapie?
     
  Être  tre philosophe...
     
  Relaxation & Méditation Relaxation par Dr Schultz, Dr Jacobson et le prof. Benson
     
  Conseils Conseils pour approfondir !
     
  Vidéos VidÈos de relaxation pour votre bien Ítre !
     
  Comment agit la méditation de pleine conscience ?
   
 

MODALITÉS D’ACTION DE LA MINDFULNESS

Les processus psychologiques actifs :

* Exposition
* Changement cognitif
* Gestion de soi
* Relaxation
* Acceptation
* Régulation des schémas émotionnels (état de conscience « autonoétique »).

Les différents types d’exercices :

* Exercices formels : respiration, balayage corporel, méditation.
* Exercices informels : toilette, marche, goûter la nourriture, écouter les bruits, faire la vaisselle, téléphoner…

Maintenance des acquis :

* Routinisation des exercices quotidiens
* Groupes de suivi
* Liste de recommandations
* Syllabus qui peut être repris par chacun
* Préparation active avant la fin du programme
* Discussion en groupe et contrat

Cliquez ici ! Retour

 

 
Vidéos de relaxations
pour votre bien être !
Cliquez !
 

Présence de la Sophro

 
  Dans le champs social Cliquez !
  Dans l'éducation Cliquez !
  Dans la santé Cliquez !