La Méditation Sophronique

Tout ce qui précède est de la rationalisation et, […], rien dans le IIIe degré ne devrait être rationnel. Nous avons consciemment fait une entorse à cette règle à cause de notre esprit analytico-logique occidental qui cherche toujours des preuves.
Cependant il est impensable de conclure sans parler de la vraie méditation - celle qu'on vise, ou que l'on tend à faire en sophrologie.
Car, si la « science n'a pas besoin de la mystique et la mystique n'a pas besoin de la science... l'homme a besoin des deux » (Fritjof Capra, « Le Tao de la Physique », Sand 1985).
La science est essentielle à la vie moderne - elle en fait partie - mais l'expérience spirituelle est nécessaire pour comprendre la nature la plus profonde des choses. Nous avons besoin d'une interaction dynamique entre l'analyse scientifique et l'intuition mystique. C'est ce que tente, entre autres, de faire la sophrologie.
Dans la spiritualité orientale les aperçus intuitifs non conceptuels, découlant de la méditation, peuvent se prolonger durant de longs moments, jusqu'à devenir un Etat Modifié de Conscience Eveillée. C'est la préparation de l'esprit et la réalisation de cet état de Conscience qui est le but principal de toutes les écoles mystiques orientales et même de la manière de vivre de l'individu. Dans l'Occident cet Etat Modifié de Conscience est généralement de bien plus courte durée. Cependant les techniques de méditation peuvent être extrêmement utiles dans notre quête d'une réussite fon-damentale.
Le mode d'expression des idées d'un artiste n'est qu'une manière de développer le soi intuitif. Le chercheur scientifique en a aussi besoin et aura des illuminations spontanées intuitives. Cependant celles-ci ne viendront jamais lors d'une activité intellectuelle intense devant la table de travail, dans le bureau, au laboratoire ou pendant une discussion philosophique. La découverte intuitive arrivera comme un flash, invariablement à un moment imprévu, lorsqu'on se relaxe, durant une promenade en campagne, à la plage, dans le jardin. Lorsque la pensée est au repos, surtout après une période d'activité intellectuelle concentrée, l'intuition semble prendre la relève et peut donner lieu à des aperçus lumineux extraordinaires.
Nous sommes tous familiers avec l'idée de « dormir sur un problème », la solution venant durant la nuit, sans effort. Ce phénomène est à la base de la vraie méditation. Celle-ci ne consiste pas à appliquer toute son énergie intellectuelle à résoudre une énigme ou à faire des calculs savants, mais bien au contraire de « faire le vide et laisser venir ».
Afin d'atteindre ces états de Conscience Modifiée, les techniques sophroniques du IIIe degré visent à faire passer la conscience d'un monde rationnel à un monde intuitif :
Le principe consiste à fixer son attention - en état sophroliminal bien entendu - sur un point spécifique, par exemple la respiration, puis de faire le vide en se concentrant, à l'exclusion de tout, sur un mot clé, tel « vie », « nature », « énergie ».
Cette concentration est accompagnée par des mouvements rythmiques du corps - une forme de marche très lente synchronisée avec la respiration - ce qui conduit à un état de sérénité calme et paisible. Par induction, l'activité mentale se tranquillise et se clarifie.
Une eau agitée, trouble, deviendra translucide sous l'effet de vagues ondulantes, puis sera transparente dans le calme parfait. Le fond sera visible, une image d'abord floue, mais que la contemplation méditative éclairera de plus en plus.
Dans la méditation, l'intellect est réduit au silence, l'esprit est purifié de toute pensée rationnelle et il est possible de « laisser venir », d'appréhender directement les choses, l'environnement. Par contre, plus la méditation est profonde, plus l'esprit est alerte. Comme dans le silence de la campagne, le moindre mouvement provoque un bruit ; dans le silence de la méditation, l'esprit, libéré de la cacophonie assourdissante des pensées et de la réalité, percevra tous les sons, les phénomènes, les expressions ambiantes, tant internes qu'externes. Cet état de Conscience Modifiée éveillée permettra de capter - mais sans juger - des illuminations intuitives de toutes prove-nances, soit par un genre de « digest » des informations déjà en mémoire, ou par l'assimilation de connaissances venant d'ailleurs. Et pourquoi pas du cosmos ?
La recherche de cet état méditatif profond est un des buts du IIIe degré. Elle permettra le développement de capacités créatives extraordinaires issues d'une prise de conscience globale et instantanée de la totalité des Connaissances et de l'Amour Suprême. Elle conduit également à forger un individu parfaitement authentique et responsable de son être.
Conclusion Méditative.
D'ou nous constatons humblement, avec beaucoup d'humilité, mais aussi avec beaucoup de fierté, que ce pouvoir d'empathiser que nous possédons est un des ingrédients le plus vital et le plus noble pour l'évolution vers la transcendance ultime et la Spiritualité Universelle.
Et la pratique de la Sophrologie nous pousse à renforcer cet attribut remarquable et extraordinaire !
II ne t'est jamais donné un désir sans que te soit donné le pouvoir de le rendre réalité.' (Richard Bach, « Le Messie Récalcitrant » Flammarion, 1977.).

La Méditation et la Captation de Messages

[…] Il paraît que la fréquence de résonance de la cavité ionosphérique terrienne (tout ce qui est à l'intérieur de la couche électromagnétique qui enveloppe notre atmosphère et, par extension, notre terre) est d'environ 7,5 cycles par seconde avec une longueur d'ondes d'environ 40 000 km, soit à peu près le périmètre de notre planète.
Lorsque nous dormons, à l'état de REM (sommeil paradoxal ou léger, lorsque nous rêvons), notre cerveau émet beaucoup d'ondes alpha de 7 à 8 cycles/seconde. Et, curieusement, lorsque nous sommes au niveau sophro-liminal (entre veille et sommeil) le régime alpha prédomine également.
Ceci veut dire que dans ces états nous sommes en résonance harmonieuse avec le rythme de notre monde.
Ne serait-ce pas raisonnable d'envisager que nous sommes capables de capter des messages, tout au moins de notre monde - mais pourquoi pas de l'univers entier ? - pourvu que notre appareil de captation (notre cerveau) se trouve en bonne résonance, soit autour de 7 à 8 cycles/sec, c'est-à-dire lorsque notre état de Conscience se trouve au niveau sophroliminal ?
Mais nous avons aussi besoin du faisceau d'illumination. C'est la méditation qui permet de l'allumer. En effet, la méditation est un état d'âme, un Etat de Conscience Modifié, un état d'éclairage spirituel qui permettra justement de « voir » ou d'assimiler les messages de la Conscience Universelle. D'où l'importance pour notre Réussite de nous arrêter de temps en temps pour faire une profonde méditation - une prise de conscience de la Conscience.

Ken K. McKELVEY, in LE TAO DE LA SOPHROLOGIE, p. 212-218.

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