Principes de base de la Mindfulness :

Centration volontaire de l’attention

Sur l’expérience immédiate ici et maintenant
plus particulièrement sur les données sensorielles

Sans poser de jugement
suspendre l’action réflexe immédiate

Attitude à la fois de bienveillance, compassion et grande rigueur, détermination

Les exercices ne sont qu’un véhicule

le but est de cultiver la pleine conscience dans la vie de tous les jours

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