La relaxation physique et la détente mentale sont favorables à l'activation des différentes fonctions de la conscience de la conscience dont les manifestations sont surtout des perceptions, des images, des discours. C'est au travers de l'activation de ces fonctions que l'on va pouvoir en prendre mieux conscience afin de pouvoir, ensuite, les désactiver pour apprendre à les gérer et les dépasser.

Le premier degré de pratique et de formation sophro-dynagogique met en valeur les manifestations énergétiques et sensorielles activées dans des exercices spécifiques. La première étape est l'apprentissage de la modification du niveau de conscience comme expliqué dans le guide.

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