Pourquoi ce guide pratique?

Pour vous guider dans une démarche qui s'avère, aujourd'hui, de plus en plus indispensable: le renforcement de notre FORCE DE CAPTATION ET D'INTÉGRATION des données de l'Univers

Qu'est-ce que cela?
La Force qui permet notre adaptation au monde.

En effet, les données, les informations, les éléments du monde et de l'univers doivent, d'abord, étre captés, puis intégrés, si nous voulons, enfin, pouvoir intervenir sur eux et nous adapter au monde.

Or, ces données se complexifient chaque jour davantage: nos grands-parents voyageaient au rythme des locomotives à vapeur et nous au rythme du TGV; leurs voitures roulaient sur des nationales et non sur des autoroutes, la lune était un astre inviolé; L'espace et le temps étaient des données séparées et non pas une quadri-dimension spatio-temporelle, etc.

Le monde évolue donc, de mille et une façons: les techniques, les professions, le chômage, la famille, les enfants, le divorce, I'Europe, la guerre, le dopage, les drogues... et il va nous falloir capter toutes ces données.

Notre force de captation et d'intégration de toutes ces données a-t-elle augmenté?
Certainement pas ! Au contraire même. Les effets?
La dépression réactionnelle.

Nous ne pouvons plus « suivre », nous ne pouvons plus nous adapter et nous « démissionnons »...
Les dernières statistiques font état d'un chiffre de 10 % de la population française... 1/10e de nos concitoyens seraient
« déprimés » et, donc, sous médicaments...
Dans la dépression nerveuse, c'est la baisse de cette Force qui oblige l'individu à se « recroqueviller » sur lui-même, puisqu'il n'a justement plus la force suffisante de capter les données de la vie, de les intégrer afin de pouvoir agir. Il ne comprend plus, il n'est plus « dans la course », il n'agit plus et il est angoissé.

Le médecin ne peut, dans l'état actuel de sa formation, que lui donner des médicaments pour calmer les angoisses, des tranquillisants, anxiolytiques et autres « anti-dépresseurs »... palliatifs, certes, mais qui ne lui rendent pas la « Force » de captation, d'intégration et d'action indispensable à son adaptation au monde et à la vie.

Autre exemple, non médical celui-là.

L'élève ou l'apprenti qui ne comprend pas les données de l'enseignement qu'on lui donne, n'a pas, lui non plus, la « Force » de captation et d'intégration suffisante des données... L'aide à apporter dans ce cas n'est certes pas de le féliciter... Mais ce n'est pas la peine non plus de le traiter de cancre ou de le blâmer : on ne fera qu'aggraver son échec.

Dans les deux cas - et dans une foule d'autres cas - nous devons intervenir EN AMONT, c'est-à-dire TONIFIER cette Force.

Peut-on avoir une action préventive ? Peut-on développer cette Force de captation et d'intégration des données, cette Force d'action et d'adaptation au monde ?
OUI !

Il nous faut, pour cela, pratiquer une « gymnastique » particulière afin de « muscler » notre fonction » de captation, d'intégration et d'action.
Telle est l'ambition de la sophro-dynagogie.

Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie, du grec sos, « harmonie »; phren « conscience » et logia, « étude ». Elle est une méthode, un outil qui permet, à raison d'entraînements assidus, d'harmoniser la conscience. Elle l'étudie aussi.

La sophrologie s'est largement développée en Europe depuis une vingtaine d'années sous des bannières multiples et très différentes. Elle est devenue tellement populaire que l'on commence à la voir fleurir à la devanture de tous les magasins de santé, de diététique, dans les revues de magnétisme et dans les menus de remise en forme. Paradoxalement, on la voit aussi accaparée par le corps médical et paramédical qui cherche à en interdire l'usage à toute personne qui ne ferait pas partie de la profession.

Mais de quelle profession parlons-nous ? Médicale ? Non médicale ?

De quoi parlons-nous? De maladie? De santé?

Et, la vraie question, de qui parlons-nous ? Qui utilisera ces techniques, ces méthodes d'harmonisation de la conscience?

J'ai pratiqué, enseigné, diffusé, enrichi la sophrologie durant vingt-cinq ans et chacune de ces questions mériterait certainement un développement mais tel n'est pas le but de cet ouvrage. On pourra, pour cela, se référer aux ouvrages déjà parus.

J'ai rencontré des chercheurs, des philosophes, des investigateurs, des thérapeutes, des «méditants» de toutes disciplines et une évidence s'est peu à peu imposée à moi : la Conscience évolue.

Mais qu'est-ce que la Conscience ?
Elle est, justement, la FORCE qui nous permet de capter et d'intégrer les données, les éléments de l'Univers dont nous faisons partie, et nous permet aussi d'agir...
C'est donc elle que nous devons développer, renforcer, tonifier.

Qu'est ce que la dynagogie ?
DYNAGOGIE vient de dunamis, « énergie », et agagos, « conduite ».
Elle est l'apprentissage de la conduite de «l'énergie faite homme», à partir de notre autoconscience.

La conscience étant la force de captation et d'intégration des données, l'autoconscience est la force de captation et d'intégration des données de la conscience, pour leur transformation.

Quelles sont les données de la conscience ?
Ce sont les manifestations énergétiques de ses fonctions : rationnelle, sensorielle, émotionnelle, intuitive et spirituelle. Ces manifestations s'expriment toujours de la même manière, par des IMAGES, des DISCOURS, des SENSATIONS.

Comment pratiquer la sophro-dynagogie ?
La pratique sophro-dynagogique va consister, dans un premier temps, en la captation et l'intégration des manifestations sensorielles, émotionnelles, intuitives, rationnelles et spirituelles de la conscience, c'est-à-dire en la prise de conscience, le « se rendre compte », des manifestations de la conscience, qui va contribuer à un renforcement de l'autoconscience.

Cette pratique constitue une « gymnastique » de la conscience qui va permettre, comme toute gymnastique, sa « musculation ».

Dans la dépression, par exemple, il y a une « hypotonie » de la conscience, une baisse de la tonicité de la Force de captation, d'intégration et d'action. La pratique sophro-dynagogique va permettre la « tonification » de cette conscience. Elle se réalise en quatre temps :

1. L'INTROSPECTION (« observation de la conscience par elle-même », Larousse) par relaxation dynagogique et obtention du niveau paradoxal d'éveil. Ce niveau se trouve entre la veille et le sommeil (cf. le schéma page 17).

2. L'ÉTAT DES LIEUX ou la découverte de l'espace intérieur.

3. L'INVENTAIRE des manifestations de la conscience.

4. L'HARMONISATION de ces manifestations sensorielles, émotionnelles, intuitives, rationnelles et spirituelles par activation des manifestations insuffisantes et désactivation des manifestations exagérées.

L'ACTIVATION se fait par amplification des manifestations sensorielles - ainsi que des autres manifestations - par des exercices dynamiques qui vont augmenter la perception des manifestations énergétiques sensorielles que l'on pourra encore amplifier par des images, par un discours, par une inspiration plus importante que l'expiration et par la focalisation de l'attention sur les zones hautes de l'intensification (cf plus loin pour les détails pratiques)

On observe alors un temps de prise de conscience (se rendre compte) des manifestations amplifiées.

La DÉSACTIVATION se fait par le relâchement en position assise, avec des images neutralisantes, apaisantes, grâce à des mots calmants murmurés dans une expiration prolongée, en focalisant l'attention vers le bas, les pieds au sol, comme une « prise de terre »...

Prise de conscience alors de ce qui reste des manifestations amplifiées puis désactivées, des traces. On se rend compte de cette « empreinte ».

Enfin, il s'agit de mettre à profit cette nouvelle disponibilité, cette « vivance » pour DÉPASSER, aller au-delà, c'est-à-dire transformer qualitativement l'énergie mobilisée, I'énergie vitale, corporelle, en Force existentielle, en conviction personnelle (grâce à un discours adéquat). Cette conviction en énergie émotionnelle, puis celle-ci en sentiment (appréciation globale), ce sentiment en valeurs, pour aboutir

à des finalités auxquelles l'intuition aura ouvert la porte, etc.

Pourquoi la sophro-dynagogie ?
L'être humain est bien un transformateur d'énergie.
C'est par cette transformation, grâce à la participation de nos « capteurs », sensoriels, émotionnels, etc., que nous pouvons dynamiser notre autoconscience, à partir de laquelle nous pouvons « conduire » l'énergie faite homme.
La dynagogie est donc bien une émergence de la sophrologie.
Elle est née en 1987, parce qu'il nous était nécessaire de pouvoir disposer d'un outil évolutif, de méthodes et techniques évolutives, de concepts évolutifs, pour pouvoir poursuivre notre démarche de développement de la conscience humaine, elle-même évolutive.

Avec mes amis, les professeurs Rojo Sierra (Psychiâtre, membre de l'Académie Royale de Médecine d'Espagne) et Guirao (Anatomiste, ex-Doyen de la Faculté de Médecine de Grenade), nous avons poursuivi nos recherches sur la conscience en tant que FORCE DE CAPTATION ET D'INTÉGRATION DES DONNÉES, la DYNAGOGIE étant l'apprentissage de la conduite canalisée, régulée de cette Force.

La dynagogie s'inscrit résolument dans le secteur des sciences humaines. Émergence de la sophrologie, comme nous venons de le dire, elle est aussi fille de l'anthropologie évolutive, de la psychologie descriptive et de la physique des particules.

En effet depuis 1979 (colloque de Cordoue), la Conscience est définie comme une Force active. Cette Force peut être étudiée grâce à ses trois paramètres essentiels : sa CLARTÉ

(ou lumière), qui est le paramètre de la captation des données, son CHAMP, balayé par l'attention, et sa TONICITÉ, qui est le paramètre de l'intégration des données.

La clarté dépend surtout du niveau de conscience dans lequel on se trouve (nous voyons plus « clair » quand nous sommes éveillés que lorsque nous sommes endormis...), mais aussi de la capacité de concentration (ou de "focalisation" du champ de conscience) : plus le champ est focalisé, réduit, et plus les données comprises dans le champ semblent claires... mais plus les données hors champ sont floues...
La clarté capte, perçoit donc les données, au travers des cinq sens pour les données externes, par la proprioception pour les données de notre propre corps, par l'intéroception pour les données internes.
Le champ est ce qui est le «champ de vision» de l'attention
La tonicité de la conscience est responsable de l'intégration. En effet, nous pouvons voir ou entendre des choses, mais ne pas les intégrer, ne pas les assimiler et être incapables de les décrire ensuite ou de les raconter. Cette tonicité est labile, c'est-à-dire qu'elle peut baisser (comme dans la dépression), mais elle peut aussi être renforcée par une gymnastique de la conscience qui va permettre sa "musculation", de la même manière que l'on peut augmenter le tonus musculaire par de la gymnastique physique.

C'est de cette gymnastique que j'ai voulu vous entretenir dans ce guide pratique. J'éviterai donc de trop vous parler de théorie, de neurologie, de physiologie ou encore de philosophie.
J'illustrerai les exercices de quelques anecdotes ou commentaires mais l'essentiel sera de pratiquer les exercices afin que vous puissiez vous faire une opinion personnelle des effets produits.
Appropriez-vous ces exercices, ils sont à vous.

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